「健康長寿の方は生涯現役??・」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2021.02.07|スタッフブログ

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

今日は「平均寿命」ではなく「健康長寿」として

人生を楽しむ生活のお話しです!

 

たった一度の人生だからこそ

寝たきり状態ではなく「元気」で生涯を楽しみたいと

誰もが望んでいるのではないでしょうか。

 

私が様々な分野の学びで共通する点として

「健康長寿の方」は生涯現役で

「働く=動いて」いるそうです。

 

世の中では「定年退職」といった言葉もありますが、

最近では「健康」として学ぶ方の多くは

「生涯現役で働く」という方も少なくありません。

 

実際にこの「健康長寿」での研究で

「結果」としてあげられていることも事実です。

 

ちなみに、

私もトモ先生もそう思って生活しております。

 

そしてその方法内容として

「食事内容」も重要なカギを握っています。

 

いつもお伝えしておりますが、

「バランス」が大切です。

何よりも私達は人間であるため

「食事・運動・睡眠の質(ストレス緩和)」を

考える必要があります。

 

車社会の中、いかに「動く」生活を送るかで

生活習慣病をはじめ、様々なリスク軽減につながります。

 

「健康長寿」としても今から

生活習慣の見直しを

始めてみてはいかがでしょうか(*´▽`*)

 

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