「冷え性の方○○が原因かもしれません」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2021.01.11|スタッフブログ

 

 

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

新年を迎え、寒さも増してきましたね。

「冷え」をさらに感じる方も

少なくありません。

 

カウンセリングでも「冷え性」の方の

ご相談はとっても多く感じます。

とくに女性は圧倒的に多いです!

 

オリヴィンでは、「食育」をとおして

さらに詳しくお伝えしておりますが

冷え性の方「砂糖」が原因という方

少なくありません。

 

もちろん、「運動不足」で

「筋肉量」が少ない方もですが、

ご自身のライフスタイルである「食」も参考にすべき点です。

 

もし、あなたが「冷え」が気になるのなら、

一度ご自身が食べている「食事内容」を

書き出してみましょう。

 

お菓子全般(ケーキや和菓子も含む)

または清涼飲料水やパンやパスタなどの

食事が多い方は「糖質=砂糖」の

摂り過ぎの可能性も考えられます。

 

さらに「冷えている身体の方」に

共通する1つとして、

コレステロール値です。

 

悪玉コレステロール値が高い方です。

このの裏には「糖質」摂取が多いこと

その関係性もわかってきております。

 

「冷え性」を改善したい方

今一度「食生活や運動習慣」を

2021年に見直してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「あなたが更年期症状と感じる瞬間って何??」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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