「新年早々むくみを感じたら・・・ヨガとトランポリン効果」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2021.01.09|スタッフブログ

 

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

1月に入るとさらに「コロナ」で

不安をあおる報道も多い中、

カラダの「むくみ」を感じている方も多のでは?

 

寒さも増して、精神的にも不安が増え

体も心も滞ってしまいがちです。

そうなると「むくみ」もあらわれます。

 

「むくみ」の原因も様々ですが

「リンパ」の流れが悪くなる

または止まってしまう状態であることです。

 

対策法としては、「運動」と「食事内容」が重要。

その中でも「運動」は「筋肉」を使う。

使える状態にあるということが大切です。

 

ご自身の「筋肉」をポンプ役として使い

流れを良くすることが大切です。

 

もし、「筋肉量」が少ないと感じる方は

少し「施術」といった人の手を借りながら

流すことも可能です。

 

ですが、できれば一生付き合っていく

ご自身の「カラダ」なので

「健康美」として生きていくための「筋肉」作りは必須だと

私は考えます。

 

前回、義母のブログでお伝えしましたが、

高齢者であってもいや、高齢者だからこそ

その「筋肉量」が必要であり、重要になってきます。

 

今回は「トランポリン」でお伝えしますが、

「トランポリン」は第二の心臓とも言われている

「ふくらはぎ」を使います。

この「ふくらはぎ」こそ、下半身、上半身へと

ポンプ役として流れをもっていってくれる

「筋肉」を使います。

そして、「ヨガ」ポーズを取り入れた

「呼吸法」でさらに全身のリンパの流れと

「血液」の流れを良くしてくれる最強の「運動」です!!

また、この「コロナ」での不安感なども

「トランポリン」を跳ねることで

解消され、リフレッシュしますよ!!

 

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「コロナに負けないカラダ作り」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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