「キノコの種類で効果も違う」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.11.09|スタッフブログ

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

今日は「食育」でもよくお伝えする

「きのこ」のお話しです。

 

最近ではスーパーに行くと

様々な種類の「キノコ」を目にします。

 

いぜんから、健康維持のために「キノコ類」は

メディアでも多く報道されていましたよね。

 

その「キノコ類」ですが、

種類のよって効能が違うことを

ご存知でしょうか?

 

たとえば、「まいたけ」!

「気を補う」作用があるため

、冷え性や体力のない人におすすめです。

 

では「しめじ」はどうでしょうか?

「血を補く」作用があるため、

めまい、便秘、肌の乾燥におすすめです。

 

「しいたけ」は「気を補う」&「脾と胃を整える」作用もあり

体力不足に有効です。

 

など他にも色々ありますが、「キノコ類」は

「ニンニク」との組み合わせで

効果もUP⤴します。

 

この時季ですとお肌も気になります。

「鮭」✙「しめじ」は

「美容効果」UP⤴の組み合わですよ。

 

最後にお子様や高齢者の方には

「マッシュルーム」✙「ブロッコリー」で

冷え性や虚弱体質の方にもおすすめです。

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「チョコレートの摂り過ぎでニキビ!?」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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