「女性の筋肉は50代がポイント⑨」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.08.13|スタッフブログ

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

 

いよいよ「股関節」周りの運動も

残すところ1つとなりました。

 

今日は、ラストお伝えする

「股関節周りの動き」に注目です!!

 

まず、マットの上で膝を立てて座る。

足と足の間をマット幅ぐらい。

両手は後へ。

写真のように足を左右交互に

両足を倒していきます。

 

ポイントは、外側の足が浮きやすいので

しっかり足の外側を床につけるように

倒しますしょう。

 

この運動は、「股関節」周りの筋肉を

ほぐすのではなく

「股関節」をなじませていきます。

 

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「健康診断後にやりがちなこと」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

●オリヴィンでは、体験レッスンを随時お受けしております●

詳しくはこちら↓

体験レッスン随時受付中!