「今こそコロナ対策としてやるべき事!!」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.08.09|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

今日は、昨日からの続きをお休みして

「コロナ(武漢肺炎)」対策の情報を

少しお伝えしていきます。

 

連日「うがい薬」の報道がありました。

色々な意見が報道され

みなさまの不安や混乱を招く結果が残念です。

 

そこで急遽

「今こそコロナ対策としてやるべき事!!」

 

これは、以前からお伝えしておりますが、

疲れたり、不調を感じたら

とにかく「仕事も休む!!」

 

これが重要です!

また、「バランスの良い食事」と「睡眠の質」

も同様です。

 

何よりも今一番して頂きたいのが

「日光浴」です!!

 

日焼けを気にしている方も

女性は多いと思いますが

1日少しでも良いです。

 

15分浴びると良いですが、無理でしたら

少しの時間でも良いという

研究結果がでたそうです。

 

この「日光浴」は「良い睡眠」に必要な

「セロトニン」も増やします。

 

何よりも「コロナ(武漢肺炎)」に感染しない

または軽くすむのに必要な

「ビタミンD]が作られます。

 

今日からでも始めましょう♪

「ビタミンD]貯金をカラダに!!

 

そして、風邪の流行る秋からの体調管理に役立てましょう(●^o^●)

 

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「」連載中です。

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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