「男性ホルモンを増やす?④」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.07.26|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

「男性ホルモン」の分泌に効果的なものは

「食事」と「運動」ですが、

その「食事」について少しふれていきます。

 

「薬やサプリメント」に頼る前に

食生活の改善が大切と私は考えます。

オススメは・・・

 

粘りのある食材です。

今の季節ですと「おくらやモロヘイヤ」

などがありますよね!!

 

また、「自然薯や里芋」は

とくにオススメ食材です。

 

いつもお伝えしておりますが、

良い物を沢山摂るのではなく

日々の食生活にバランスよく摂ることが重要です。

 

良い食材を多く摂り過ぎて、

かえってカラダに負担をかけることもあります。

 

今日からできること

「ネバネバ食材」を摂りましょう!!

 

食事もバランスです。

他の食材も摂取しながらを

くれぐれも忘れないようにして下さいね(^_-)-☆

 

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「甘い誘惑にカラダがボロボロ・・・(前編)」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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