「健康美には良いアブラを摂ろう!!②」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.07.10|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

昨日の続きですが

「良いアブラ」でカラダが変わるとしたら・・・?

そして、「良いアブラ」と「悪いアブラ」とは・・・?

 

詳しくは「食育」でお伝えしますが、

まず、「アブラ」の種類を

ご存知でしょうか?

 

🔴 飽和脂肪酸

🔴 不飽和脂肪酸

 

上記の言葉、一度は耳にしたことが

ある方多いと思います。

簡単に説明しますね。

 

「飽和脂肪酸」は常温で固形になる「アブラ」です。

例えば、「バター・ラード・肉の脂身・ギー」など

動物性が主です。

 

「不飽和脂肪酸」は、常温では液体になる「アブラ」です。

植物性や魚の「アブラ」です。

 

この「不飽和脂肪酸」を分けると

「オメガ9・6・3」など

聞き覚えがあると思います。

 

そして、人間のカラダで作ることができない

「必須脂肪酸」は食べ物から

摂らないといけないのです。

 

それが、「オメガ6と3」です。

「アブラ」が必要なのが

おわかり頂けましたでしょうか!

 

さらに詳しく、「アブラ」の選び方なども含め

知りたい方は、「食育」でお伝えできます。

 

ご興味のある方は

お早めにご予約下さい。

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「生理前後の対処法(アーユルヴェーダ)②」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

●オリヴィンでは、体験レッスンを随時お受けしております●

詳しくはこちら↓

体験レッスン随時受付中!