「暑い日のバテ予防とむくみ予防に・・・」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.05.15|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

連日、暑い日が続きますね。

自粛で体温調整が難しくなっている方

少なくありません。

 

こんな時だからこそ、自分にできることは

「食事」ですよね。

もちろん「運動」と「睡眠の質」も大事です。

 

今日は、夏の食材でもある

「ズッキーニ」です。

無農薬栽培で、2種類の色があり、購入しました。

 

 

今回、2種類で色が綺麗~☆

千切りにして「ズッキーニのナムル」にしました。

 

元気をつけるために

「ニンニクのみじん切り」も入れて

作ってみました(*´▽`*)

「ズッキーニ」は体にこもった

余分な熱をクールダウンし

潤いを与えてくれる作用があります。

 

また、水分代謝の乱れている時の

むくみなどにもオススメ食材です。

 

カラダを冷やす作用もあるので

食べ過ぎには注意です。

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

5月のテーマ「」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆