「新型コロナウイルス対策のライフスタイル③」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.03.14|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

今回の「新型コロナウイルス」で

私自身、感じたことや思い

今後についてさらに考えるきっかけとなりました。

 

みなさまは、いかがでしょうか?

 

そこで、今後は色々な意味も含めさらに

「健康的な身体作り」を提案していきたいと思います!

 

「健康な身体=心も体も健康」ということ。

そこで重要になるのは、

いつもお伝えしております。

 

「あなたのカラダは食べ物からできている」

そして、「生活スタイル」でいうと

「運動」と「睡眠の質」が大切ですよね。

 

「運動」ですが難しく考えずに

「動く」ことから始めてみるのも1つです。

 

たとえば「ゴミを捨てる」時、

車ではなく歩いて捨てに行くことです。

寒くても暑くても雨でも、外的刺激に負けないカラダにすること。

 

少しずつ習慣化したところで

本格的に自分に合った「運動」をする。

筋肉の衰えを緩やかにする、脂肪を摂るなど様々です。

 

私は、「脂肪と筋肉」を付けるよう言われました。

「病」の頃から考えると体脂肪はかなり減り

体重はかなり増えました(#^.^#)

 

運動は「免疫力」を高めることも可能です。

ただ、やり過ぎたり(疲れが取れない)

自分に合っていない場合は

逆に免疫力を下げてしまいます。

 

日々の生活の中で、皆様も「動く」ことを増やし

自分で自分のカラダのケアをはじめてみませんか(^.^)/~~~

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

3月のテーマ「自分のカラダ守る=免疫力を上げる方法」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

 

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