「免疫力UP⤴の運動とは・・・」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.02.06|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

「新型コロナウイルス」から

「免疫力UP⤴」や「免役力」と最近よく耳にしませんか?

 

「免疫力UP⤴」には

以前も食事や運動、食事とお伝えしました。

 

では、どんな「運動」をすればいい?

オリヴィンでは個々に合った「運動」を

パーソナルトレーナーが1人1人と向き合いながら行います。

 

ですから、免疫細胞が作られる「骨髄」へ

血流量が増えることで「免疫力UP⤴」につながるものを

お伝えしていきます。

 

ですから、リラックスバージョンではなく、

生徒様に合わせて、

少しきつい程度の運動を組み立てます。

 

ここで、注意!!「免疫力UP⤴」の運動でお伝えしております。

ポイントは「少しきつい程度」です。

きつい「筋トレ」のような運動ではありません。

 

ご自身のカラダが少し疲れていると感じている時、

周りに風邪をひいている方がいて、

なんとなく自分もだるいと感じる時は「免疫力低下」を避けましょう。

 

 

激しい運動=筋肉組織にダメージ

そうなると修復するために

「免疫細胞」が使われます。

 

「新型コロナウイルス」や「インフルエンザ」や「風邪」

のウイルスや細菌に使う分が少なくなる、

そうなると「免疫力低下」へとつながります。

 

「筋トレ」したい方は元気になってから少しずつ、

また個々に「免疫力低下」しない方法も含め

オリヴィンではお伝えしております。

 

気になる方は、スタジオへお越しの際

いつものように聞いてくださいね(^_-)-☆

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

2月のテーマ「女性のカラダを知ろう(更年期)」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

 

●オリヴィンでは、体験レッスンを随時お受けしております●

詳しくはこちら↓

体験レッスン随時受付中!