「生理痛とヨガポーズ(スプタ バッダ コーナーアサナ)」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.01.14|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

寒くなるとよけいに辛い「生理痛」

「薬」に頼らず日々の生活で改善したい

そんなお悩みは少なくありません!

 

そこで、いつもお伝えしておりますが

生活の中で「習慣化・継続化」することで

より健やかに生活を楽しむ事へ繋がります。

 

早く結果や効果を求めるのでなく

長く付き合う自分自身のカラダと向き合いながら

「健康美」を目指していきましょう。

 

以外にそれが一番早く結果と効果を実感できること

少なくありませんよ(*´▽`*)

自分のカラダ、自分の人生だから、自分で責任をもって判断する。

かつて私が言われた言葉でもあります。

 

では、今日のオススメポーズ

「スプタ バッダ コーナーアサナ」

月経中はお腹だけでなく、生殖器系の経絡の流れる

足の内側にも緊張が出やすいです。

その部分をゆっくりと緩めてあげることが緩和へと繋がります。

 

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