「鼻呼吸?口呼吸?呼吸の番外編②」ヨガ・健康・パーソナルスタジオ ブログ

2019.09.11|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルスタジオ ブログ

 

昨日の続きですが、呼吸の吐く時ですが

「鼻から吐く」「口から吐く」

どちらも正解です。

 

ただ、「口から吐く」時は唇をすぼめて

細~く長~く吐いて下さいね!

お腹はぺったんこ・薄っぺらくなるイメージです。

 

お腹の筋肉を使って、お腹が硬くなるのを感じましょう♪

「鼻から吐く」ことができる方は

そのまま鼻から細~く長~く吐いて下さいね!

 

お腹の動きは口から吐く時と同様です。

まずは基本の「呼吸」をマスターします。

 

その後は、自分に合った「呼吸法」や

その時の体調に合った「呼吸法」で

「健康美」を手に入れましょう(^^♪

 

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