ヨガ・健康・パーソナルスタジオ ブログ「新陳代謝とは?」②

2019.08.17|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルスタジオ ブログ

 

前回の続きとなりますが

私達が求めている「健康」も「美しさ」も

この「新陳代謝」が重要であり、カギです!

 

新しい細胞の入れ替わりは部位によって違うと

前回お話ししました。

正常な状態で皮膚は「28日」

 

では他の部位はどうでしょうか?

正常に細胞が入れ替わる目安として・・・

 

胃腸は・・・「約5日」

心臓は・・・「約22日」

筋肉は・・・「約2か月」

骨は・・・「約3か月」

 

この周期を考えるとカラダは

健康な状態で正常な働きができていると

「約3か月」で生まれ変わることになります。

 

ここからが、私が今一番伝えたい事!

このカラダの「細胞」がどんな栄養素でできているかです。

 

最近はダイエットをはじめ、「食」の内容を無視する「食事」!

「あなたは、あなたが食べたものでできている」

これを今一度理解することで、この「新陳代謝」でカラダが変わります!!!

 

次回は、さらに深くカラダについてお伝えしていきますね

(^_-)-☆

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