フィットネスファスティング6日間を終え回復食も最終日をむかえました！！

準備食をすることで、ファスティング期間中もお腹が空いて困ることもなく、回復食も和食中心なので、身体にもやさしく体調も絶好調(＾◇＾)

＜講師タカ＞
10日前にできた青あざもファスティングやる前は、治るのに1ヶ月はかかっていたのに、
10日くらいで消えた✌
私は、回復食を終え、好きなものを好きなだけ食べているのに体型維持😂

＜講師トモ＞
ファスティング期間中に3ヶ月間痛みがあった肩も痛みが軽減したり、お腹回りが日に日に
すっきりしてくるので、楽しくなってくる(^^♪
ファスティング期間中、ファスティングに合った運動を取り入れるので頭痛などもなく筋肉量の低下も抑えられ、脂肪も減り身体が軽くなった👍

この後の身体の変化がまだまだ楽しみです！！

今回のフィットネスファスティングの準備食の写真を載せてみます！

回復食は、準備食の順番を逆にやっていただくようになります。