レッスン

週1~2回

内容

ハタヨガをメインにして、時々柔軟コアトレを行いましょう。陰ヨガも凝り固まった筋肉をほぐすのに非常に効果的です。特に効果的なアーサナとしてはアナハタアーサナ(陰ヨガ)・ガルダアーサナ・シャラバアーサナが効果的です。

施術

均整術がおすすめです。最初に受けてから一週間後に2回目、3回目は二週間後、その後は月一回ぐらいのペースで酷くならないうちに施術するといいと思います。

スタッフより

肩こりはパソコンや携帯電話の使い過ぎで首の肩甲挙筋や肩の僧帽筋が固まってしまっています、腰痛は腹筋群や背筋のバランスが悪かったり臀筋群が凝り固まっているとおこるので、その部分にアプローチするポーズが効果的です。