「巨峰」の健康効果! 食育・ヨガ

2018.08.14|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1人1人に合わせた体質改善のヨガ教室(パーソナルレッスンスタジオ)から!

 

オリヴィンのご利用者様には日々感謝の毎日ですが、

本日は季節の果物「巨峰」を頂き、

皆様にその効果と健康について書きたいと思います。

そもそも食材には栄養素、ビタミンやミネラル、食物繊維などが

あげられます。

 

最近では、朝、夜のTV番組で【健康】について

効果的な食材や運動など様々放送されておりますよね。

 

あまりの情報量で何をどうして良いかわからないと

よくカウンセリングで相談されることが多いです。

 

例えば、「動脈硬化や認知症・・・」

そこで「ぶどう(巨峰)」のすごいパワーをお伝えするとしたら、

「ポリフェノール」!!!!!

皮の黒色はアントシアニン!

 

数種類のポリフェノールが含まれているのが、特徴とも言えます。

その中でも「レスベラトロール」には

動脈硬化や認知症予防、脳機能の改善などです。

美肌やアレルギー症状の緩和などもあげられております。

 

アントシアニンはブルーベリーに多く含まれていて

眼精疲労などに効果があるとされていますよね。

 

いつも生徒様にお伝えしておりますが、

『バランス』が大切であり重要!!!!!!!!

 

季節の食材を取り入れることをおススメしておりますが、

果物は糖質も多いです。

取り過ぎにも注意してくださいね!

 

オリヴィンでは、ヨガをベースに

その方に合ったパーソナルレッスンやトレーニング、

食育なども指導しております。

 

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