「陰と陽」バランスを保つのが健康の秘訣!

2018.08.01|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1人1人に合わせた体質改善のヨガ教室(パーソナルレッスンスタジオ)から!

 

今日は少し「陰と陽」について書きたいと思います。

そもそもこの「陰と陽」って何!?

中国の哲学にもある、どちらかだけでは存在しない!

 

例えば、陰の性質は暗い、重たい、冷たい

陽の性質は明るい、軽い、温かい

女性は陰、男性は陽

月は陰、太陽は陽など・・・

 

「ヨガ」でも陰ヨガ、陽ヨガがあります。

例えば「ハタヨガ」は陽にあたります。

ですが、この「ハ」太陽、吸うなどを意味し

「タ」月、吐くなどを意味します。

このふたつのエネルギーのバランスをとり

陰陽の流れを調和させることが、ハタヨガです。

陽にあたるハタヨガは、比較的活発に体を動かします。

 

1つのアーサナ(ポーズ)を保つ時間も短く、

呼吸のリズムに合わせて動く。

そして、体を動かすのは筋肉です。

身体の表面だけでなくインナーマッスルと呼ばれる

内部の筋肉まで積極的に活動するので、熱もうまれます。

 

そして「陰ヨガ」は、1つのアーサナ(ポーズ)を保つ時間は長く、

動きもなく静かです。

同じ姿勢で一定の時間を保ちますので、筋肉だけでなく

周囲の結合組織、筋膜や腱、靭帯にも働きかけ、

身体の柔軟性を高めてくれます。

例えば、この二つのヨガを体験された生徒様の感想を

ブログで少しお伝えすると

「ハタヨガ」は、体を動かし開放的でスッキリ爽快、元気になりました!!

「陰ヨガ」は、穏やか気持ちになれ、落ち着いた、リラックスして

身体の柔軟性も感じます。

 

オリヴィンでは、こうしたヨガの種類でも1人1人に合ったものを

提案し通常のレッスンやパーソナルレッスン・トレーニングで

受講可能です\(^o^)/

 

 

 

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