身体を鍛える本当の理由は???(中編)

こんにちは。オリヴィンではヨガをベースに瞑想や呼吸法、

プライベートレッスンでは、柔軟コアトレ(時にはトランポリンやバランスボールなども入れて)

その方に合った内容で組み立てるなど

生徒様のご要望にお応えしながらすすめていきますが、その中には「食育」なども入ってきます。

では、昨日の続き「筋肉」を鍛えるですが、

ただやみくもにトレーニングをすればいいわけではありません!

適切なトレーニング、適切な休息、栄養が大切です!!!!!

ここを間違えるとカラダに不調がでたり、筋肉を破壊したり、効果がなかったりと

残念な結果で終わってしまします。

カウンセリングで、「何年もスポーツクラブに通っていたのに・・・」と話される方が

オリヴィンでレッスンを受けて、本当に変化が出たこと、そして何よりも若い時よりも

今が一番健康で体型も美しいとおしゃっる方も少なくありません。

「健康長寿」を目指して頑張っている皆様のお姿は、本当に美しいです(*^^*)