陰ヨガレッスン

最近「陰ヨガ」の需要も増えております。
「陰」と「陽」という言葉は

陰陽説という中国に古くから伝わる思想に基づいており、”太陽と月”、”明と暗”、”動と静”など
陰陽のどちらも他方なしでは存在できません!

まず、陰ヨガとは( ^ω^)・・・

ゆっくりとした体の動きで、表面の筋肉を緩め、
筋肉を包み込んでいる筋膜と呼ばれる結合組織を伸ばしていくことで、
全身の柔軟性を高めることができます。


ゆっくりと深い呼吸をしながら体を動かすことに集中出来るため、
その時間は日頃の喧騒を忘れて、自身の心とカラダとじっくり向き合うことができます。
陰ヨガは、体を動かす目的以外に、仕事・育児・家事など日常に追われて身体の疲れや
心のストレスを感じてリラックスしたい方にも大変おすすめです。
誰にでもできるのも嬉しいですよね!
また、股関節や骨盤などの腰回りの関節や靭帯、腱、筋膜といった結合組織を
ゆっくりと広げ、足から胴体をつなぐ大きなリンパ節を刺激し
足先からお尻にかけての老廃物を排泄しやすくします。