ナディショーダナ・プラーナーヤーマ(呼吸法)

今回は、呼吸の質を高め、神経を浄化し左右の脳半球のバランスを取る。
リラックし集中力を高め、ストレスのレベルを低下させ、
バイタリティーが増すなど数多くの効果が期待できる呼吸法から
レッスンを開始!


本来、ヨガは心と身体と呼吸のバランスを整え
幸せになるためのものです。
カラダだけを動かしポーズを取るだけの
エクササイズではなく内側と外側に意識を向け
自然治癒力を高める素晴らしいものです!!

今回の呼吸法を少し説明しますと
ナディという言葉は、「経路」またはエネルギーの「流れ」
ショーダナは、「浄化」を意味します。
東洋医学やアーユルヴェーダでも「気の流れ」などを診ますが、
ヨガでは呼吸を通してカラダに対して有効なポーズを取り入れることで、
様々な効果を感じることができるのです。

ヨガはカラダが硬いと出来ないのではなく
硬いからこそ効果があります。

何よりもオリヴィンではパーソナルレッスンとして
自分に合ったポーズの取り方や呼吸法や瞑想も含め
安心・安全に行えると皆様に喜んで頂いております(#^^#)