初めての体験瞑想ワークショップ

3月26日『初めての体験瞑想』のワークショップを開催しました。
瞑想のやり方は様々で、今回は少しヨガの歌を入れて
緊張をほぐしながら皆様に体験して頂きました。

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オリヴィンの体験レッスンでお話しする
「ヨガの八支則」を少し思い出して頂き、
呼吸から集中の部分までの課題で
参加された生徒様、皆様が今までとは違い少しできたとの事でした。

呼吸も今回は「完全呼吸」から瞑想に入る感覚を知ってもらい、
普段の生活の中の自身のNG習慣を取り除く方法も
少し理解し集中できて心も静まった感覚を体験できたようです(#^.^#)

今の自分の心の状態を知るチェックシートも持ち帰って頂き
これから毎日練習することで必ず変化があらわれ、結果も出てきます。