ヨガ

ヨガには様々な流派があります。
その中でオリヴィンでは、個々の身体と向き合いながら「ヨガと運動と呼吸」を独自に組み合わせ、初心者でも未経験者でも、無理なく安心して取り組むことが可能となります。
また、日々の身体の変化に合わせた組み合わせにより、年齢や病気の原因による筋肉の衰えまたは関節のこわばり改善、体力の維持やUPにも繋がります。

ヨガのメリット

１．自然治癒能力アップ	身体と心と呼吸が三位一体（さんみいったい）となり、自然治癒能力が高まります。
２．集中力のアップ	身体のポーズと呼吸法を通じて、集中力や自己の内面への意識を高めることができます。
３．リラックス効果	自身の身体と内面の心に向き合って整えることができ、より深いリラックス効果を得られます。
４．柔軟性と姿勢改善	関節の可動域や柔軟性が高まりバランス能力も向上し、体幹が強化されて姿勢が良くなります。