陰ヨガ

富士市ヨガ・パーソナルトレーニングのオリヴィンのパーソナルトレーニングによる陰ヨガのレッスン

陰ヨガは、ひとつのポーズを深い呼吸とともに、通常3分から5分間ゆっくりとホールドするヨガです。
筋肉よりさらに深い部分にある骨や関節をつないでいる結合組織に働きかけ、股関節や背骨など関節周りの可動域を広げることで身体の柔軟性を高め、心も緩ませ、より深いリラックス効果が期待できます。
目まぐるしい環境(陽)に身を置きがちな現代では、“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させていき、陰陽のバランスを整えることに注目が集まっています。

陰ヨガのメリット

1.柔軟性を高める

通常ではなかなかアプローチしづらい関節の柔軟性を高めるので、より柔軟性を求めることができます。

2.リラックス効果

ひとつのポーズを深い呼吸とともにゆっくりとホールドするので、心身ともに深いリラックス効果を期待できます。