セルフウェイトトレーニング
![富士市ヨガ・パーソナルトレーニングのオリヴィンのパーソナルトレーニングによるセルフウェイトトレーニングのレッスン1ゴムチューブ](_src/69021991/self_weight_training1.jpg?v=1666403920136)
![富士市ヨガ・パーソナルトレーニングのオリヴィンのパーソナルトレーニングによるセルフウェイトトレーニングのレッスン2バランスボール使用・腹筋運動](_src/69021997/self_weight_training2.jpg?v=1666403920136)
マシンや器具を使わず、自分の体重を使ってトレーニングする事を指します。
セルフウェイトトレーニングのメリット
1.方法と特徴 | 代表的なトレーニングとして、スクワットや腹筋があげられますが、その他のトレーニングもバランスボールやゴムチューブ、ベルトを補助具として使い、体力に合わせてアシストするので、どなたでも安全で楽しくトレーニングすることが出来ます。 |
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マシンや器具を使わず、自分の体重を使ってトレーニングする事を指します。
1.方法と特徴 | 代表的なトレーニングとして、スクワットや腹筋があげられますが、その他のトレーニングもバランスボールやゴムチューブ、ベルトを補助具として使い、体力に合わせてアシストするので、どなたでも安全で楽しくトレーニングすることが出来ます。 |
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