「梅雨時季や閉経前にむくむ?(不調)対策は?(後編)」

2022.06.16|スタッフブログ

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パーソナルトレーニング・健康ブログ

いよいよ梅雨入り宣言もあり、

体調不良を訴える方

増えております。

 

前回の続きとして、

今回は「対策」を含めお伝えしていきます。

 

まず、梅雨時季と閉経前もですが、

女性はホルモンの影響も受けやすく

「むくみ」を感じる方も少なくありません。

 

対策として

◯ バランスの良い食事

◯ 定期的な運動(自分カラダに合った運動と筋肉量)

◯ 良質な睡眠

◯ ストレス緩和

↑↑↑↑↑

これって、「健康美」と同様ですよね!

 

今回お伝えしたいのは、

「プラスチック製品」を控えてみる!!

 

なぜなら・・・・

その不調、「環境ホルモン」の影響を

受けているかもしれないからです。

 

例えばこんな日常生活・・・

◯ ペットボトルの水や飲み物を買ってない?

またはプラスチック製品の容器の水飲んでない?

◯ 購入しやすいプラスチック製品のタッパ(入れ物)を使用してない?

◯ 割れないお皿、コップとして、プラスチック製品を使用してない?

 

また、「電子レンジ」で使用してない?

 

実は、ペットボトルやプラスチック製品は、

「環境ホルモン」の影響があると指摘されています。

 

「環境ホルモン」

何それ??

と思う方も多いのではないでしょうか。

私がそうでした(笑)

 

例えば、「農薬」や「ダイオキシン」でしたら

どうでしょう?

 

なんとなく体に悪いまたは

カラダの負担になってしまうイメージ

ありませんか?

 

少量の科学物質が蓄積され、

私達のカラダの不調となり、あらわれます。

 

かつての私も「ミネラルウォーター」として

ペットボトルの水を飲んでいましたし、

食材などにプラスチック製品容器を使用してました。

 

私は少しずつ、瓶や陶器に切り替えました。

完全ではありませんが・・・

確実に減らし、減りました。

        

こうした日常生活の見直しから

時間をかけて蓄積していく不調を

少しでも無理なく「減らす」「手放す」習慣を

あなたもはじめてみてはいかがでしょうか。

 

ふと気づくと改善していたり、

忘れているかもしれませんよ(*^-^*)

 

今回のお話しも含め
様々な「健康や美しさ」
または「不調改善」について
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