「ヨガとありのままの自分=呼吸」

2022.04.29|スタッフブログ

 

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー
(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!
パーソナルトレーニング・健康ブログ

 

寒さ暑さ湿度も感じる今日この頃。

みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか。

 

今日のテーマは、

「ヨガとありのままの自分=呼吸」

これは、自分自身の内側と向き合うことでもあります。

 

「ヨガ」をしているとき、

あなたは、「呼吸」よりも

「ポーズ」に囚われっていませんか?

 

例えば・・

●上手くポーズができない

●ポーズが綺麗にできない

●硬くてこのポーズは無理、苦手

●ヨガは難しい

●呼吸って何?

 

一部ではありますが、上記のようなことです。

そもそも「ヨガ」は

「心身ともに健康」に導くための

ある意味、「修行」です。

 

ポーズを綺麗にみせる、上手くやるなどではなく

「今の自分自身を見つめる」

「今自分の身体に起きていること」

「ありのままの自分」を受け入れることにあります。

 

その時に必要なのが「呼吸」です。

ふだん当たり前のようにしている「呼吸」

意識せず、常にしている「呼吸」。

 

その「呼吸」の質をより良く行うことで、

あなた自身のカラダの変化に気づくはずです!!

 

肉体的、精神的に

ありのままの自分を感じ、みつめること。

 

「健康」に意識を向けている方が増えている今、

真の「健康作り」を見直してみる

スタートにしませんか?

 

本日のレッスンは生徒様と

そんなお話をはじめ

過ごせた時間に感謝をします💛

 

今回のお話しも含め
様々な「健康や美しさ」
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