「呼吸と自律神経のお話し」

2022.04.15|スタッフブログ

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー
(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!
パーソナルトレーニング・健康ブログ

各地から花便りもにぎやかなこの頃
みなさま、お変わりなくお過ごしでしょうか。

今回は、「呼吸」の重要性について
少しお伝えします。

春は「自律神経」が乱れやすい。
などといったことを耳にすること
ありませんか?

「自律神経」は私達の内臓の機能や体温調整、
当たり前に行っている「呼吸」もですが、
自分の意志ではなく、
休まず動かしてくれています。

その「自律神経」が乱れると
例えば・・・

● 便秘や下痢
● 消化器系や循環器系の不調

などが現れます。

「動悸・息切れ・不整脈・更年期障害」などの方は、、
一度は耳にしたことがある方
多いかもしれません。

これは、内臓のほとんどが
「自律神経」の支配を受けているからです。

その私達が、意図的に調整できない
「自律神経」を調整できる方法があるって
ご存知でしょうか?

あるんです!(^O^)/

それが「呼吸」です!!

いつでもどこでも行える
当たり前のように行っている。

そして、意識すらするのを忘れている。

その「呼吸」を変えることで、
様々な不調を改善することは
あらゆる研究データでも伝えられています。

ヨガを習ってる方は八支則のプラーナヤーマを
思い出してみてください。

今回のお話しも含め
様々な「健康や美しさ」
または「不調改善」について
「オリヴィン」では発信しております。

よろしければ、こちらもご覧ください。

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