こんにちは。
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から！
ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ
早いもので師走を迎えましたが、
みなさまはお変わりなくお過ごしでしょうか。
今回の「水分補給」についてですが、
私達のカラダは、６０％～７０％水分でできている。
そんお話しを耳にしたことありませんか？
年齢と共に減っていくこの「水分量」。
新生児ですと８０％ともいわれています。
「赤ちゃんのお肌」をみれば、納得できますよね！
また、高齢になればなるほど「減る水分」。
「筋肉」とも大きく関係しております。
「筋肉」？？
と思った方のために少し説明しますね。
「筋肉」の重量のお話しします。
「筋肉」の約７５％～８０％「水分」を含みます。
では、「脂肪」は？？？
という質問も「食育」」ではあるので、
お伝えすると・・・
「脂肪」は約１０％～２０％「水分」を含みます。
という事は、「筋肉」は「水分の貯蔵庫」ともいえます。
考えてみると高齢になればなるほど
「筋肉」も衰えていくので「水分量」も減るわけですよね！
「水分不足」で起こる症状として
◯ ドライマウス
◯ ドライアイ
◯ ドライスキン
「コロナ」でマスク生活も長く口の周りの
「肌荒れや乾燥肌」で悩んでいる方も
少なくありません。
そして高齢になれば「水分不足」で
「骨」や「関節」が弱くなり、
「内臓の機能」も低下するといわれています。
あなたの生活スタイルでの
「水分補給」は大丈夫ですか？
気になる方は、「スタジオ」でお問い合わせください。
次回は「水分補給」についてさらに
お伝えしていきます＼(^o^)／
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