「リンパが滞ると不調がでる!?」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2021.11.16|スタッフブログ

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

イチョウの葉が鮮やかに色づき、

金色のじゅうたんを敷き詰める季節を迎えました。

みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか。

 

今回の「リンパが滞ると不調が・・・」について

施術をすすめるというお話ではありません。

 

その「不調」があなたの「生活習慣」で

カラダ全体に張り巡らされた「リンパ」の流れを

良くして、「改善または軽減」できることとして

参考にしていただければと思います。

 

不調の一例として・・・

〇 むくみやすい

〇 頭痛

〇 痩せずらい

〇 疲れがとれない

 

上記のようなお悩みが常にある方

もしかすると「リンパの流れが滞って」いるのかもしれません。

 

とくに寒くなってくる秋から冬にかけて

冷えで「血流」も悪くなることで

さらに不調が増える、悪化することもあります。

 

改善方法はいくつかありますが、

個々に異なる「カラダ」と「生活習慣」が

カギとなります。

 

まず、「運動習慣」のない方は

「筋肉量」が少ないので

「筋肉」をポンプとして使えない。

リンパの流れも悪くなる。

また、リンパの流れを促進する

「食事」の内容があります。

 

それは流れを良くするための

「良い油」が足りていない。

これも「リンパの流れを悪く」する要因の1つです。

そして何よりも「呼吸」が浅いということです。

ポイントは「複式呼吸」にあります。

この「腹式呼吸」がリンパの流れをよくしてくれます。

詳しく知りたい方は、スタジオで

お問い合わせくださいね(^_-)-☆

 

同時に「睡眠の質」も大きく関係しております。

 

これを考えると

いつもお伝えしている

「食事・運動・睡眠・ストレス緩和」ですよね!

 

意外に思いますが、「食事内容」を見直すことで

あらゆる「不調」を改善、軽減できること

とっても多いです。

 

気になる方はぜひ一度

「食育」もおすすめです(*´▽`*)

 

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「頭痛の原因の1つとして考えられること」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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