「健康維持として秋の断食(フィットネス ファスティング)」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2021.10.08|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

秋晴れの心地よい季節となりましたが、

今日は、10月とは思えないほどの日差しの強さ、

みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか。

 

みんさまは、今回のテーマである

「断食(フィットネス ファンディング)」を

ご存知でしょうか?

 

または、「NK細胞」を耳にしたことありますか?

「ナチュラル・キラー細胞」ともいいます。

 

私は、10年以上前からセミナー参加などで

よく耳にすることが多かったです。

 

ざっくりではありますが、

「NK細胞」を説明すると・・・・

 

「ガン」や今回のコロナのような

「ウイルス感染」などの細胞を見つけては

攻撃する「リンパ球」です。

 

体内を巡回し、がん細胞やウイルス感染した細胞を

除去する役割を担っている。

そんな感じです。

 

なので私が日々、生徒様にお伝えしていること。

〇 食事内容

〇 運動内容

〇 体温を下げない

〇 腸内環境を整える

〇 睡眠の質

〇 ストレス緩和(笑うこと)

 

これらがとっても重要になってきます。

 

「オリヴィン」で行っている

「フィットネスファスティング」も

この「NK細胞」を活性化する方法の1つです。

 

なかなか難しい方は、「断続的ファスティング」も

食育ではお伝えしております。

 

何よりも経験されている生徒様は

〇 胃腸の改善

〇 アレルギー緩和

〇 カラダが軽い

〇 慢性疲労改善

〇 睡眠の質向上

〇 パフォーマンスが上がる

などの効果を実感されております。

 

なんとなく最初は自分には無理と思っていた方も

やってみるとビックリするほど

できることにみなさま驚きます。

 

そこからさらに「健康意識」として

「食事の内容」を見直すことや

食習慣の意識改善へと導かれていきます。

 

運動をはじめ、様々な取り組みが

日々習慣化され、

そこから「健康美」を手にされていくのです(*´▽`*)

 

気になる方はスタジオで

いつでもご相談くださいね(^_-)-☆

 

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「あなたにとってのあたりまえのこと・・・」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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