「感染症に負けないカラダ作り」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2021.09.08|スタッフブログ

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

9月に入りましたね。

富士市も「緊急事態宣言」を受けて

不安やストレスを感じている方、多く感じます。

 

この「不安やストレス」が免疫力を低下させることは

あらゆる研究結果で出ております。

 

いつも生徒様にお伝えしている

「食事・運動(呼吸)・睡眠・ストレス緩和」

これとってもとっても重要!!!!

 

今回その中で、「変異するウイルス」にも

効果が期待できる、重症化を防ぐ「栄養素」に

少しふれていきます。

 

まず、毎回スタジオでお伝えする

「ビタミンD」です。

 

スタジオでは日光浴や

「光セラピー」でカラダに蓄積させようです。

 

これは、メンタル系にも

「認知症やうつ症状」または、

一部の「ガン」予防にも効果が期待できるもの。

 

次に「亜鉛」「ビタミンC」と「マグネシウム」です。

重症化を防ぐことや「神経伝達」にも役立つ栄養素です。

「マグネシウム」は皮膚から吸収することも可能です。

スタジオでは自然界の「高濃度マグネシウム」や

「マグネシウム入浴剤」も好評で

私自身が「健康」へと導かれた1つでもあります。

「マグネシウム入浴剤」は疲労回復やアトピー性皮膚炎にも

効果が期待できる優れものです。

 

こういうお話をすると

「サプリメント」で摂取すること?

 

と考えがちですが、そうではなく

ふだんの「食習慣」や「生活習慣」が重要!!!

 

「ビタミン・ミネラル成分」摂取する食事、

そして、食べ過ぎないこと。

 

また、「栄養素」を血液から細胞へと運ぶために

「運動」が必要であり、大切なこと。

 

「運動」することで血流が良くなり、体を「温め」

基礎体温も上がり、「免疫力」もUP⤴する。

 

この当たり前のサイクルを

習慣化することが最もすべての「病」において

重要なこととなります。

 

長くなってしまいますので

この話が気になる方は

いつものようにスタジオでお問い合わせください。

 

さらに詳しく知りたい方は

「食育」予約でお伝えしております。

 

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「コロナ禍であなたの肝臓は大丈夫?」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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