「今日から始めよう!自分でできる健康チェック」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2021.06.16|スタッフブログ

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

季節の変わり目で

浮腫みや体調不良が出やすい時季ではありますが、

みなさま、お変わりなくお過ごしでしょうか。

 

今回お伝えしたいこと!!

「自分でできる健康チェック」です。

 

これは、毎日の「便」と「尿」のチェックです!!

 

どちらも毎日の「健康」状態あるいは、

カラダのサインに気づくことが可能となります。

 

例えば、「便」ですと回数はもちろん、

形や柔らかさ、色、量、においなど重要です。

 

「尿」も同じく

回数や色、泡立ち、白濁、においが重要です。

 

ご自身の「健康バロメーター」として

セルフチェックすることはとても大切なことです。

 

これは、自分の内側、すなわち

ご自身に意識を向けていることに繋がります。

 

他にも「舌や爪」の状態をチェックする!

これも以外に重要です。

 

「口腔内」は第一の内臓ともいわれているように

口から食道、胃、腸へと繋がってます。

 

とても重要な場所であり、そこにある「舌」は

東洋医学でも「舌診」が含まれているほどです。

 

「舌診」とは、簡単に説明すると

主に舌苔(ぜったい)の「色」または「厚さ」を診断し

体調を診ていきます。

 

なので、朝起きて「舌磨き」をするなどは、

「健康」を意識する上で大切なことといえます。

 

同じく「爪」の症状も

「色・厚み」などからわかることもあります。

 

上記のことは、あえて時間を作るというよりは

少しだけご自身に意識を向けることで

可能ではないでしょうか。

 

こうした自分でできる「セルフチェック」のお話は

オリヴィンの「食育」でもお伝えできます。

「食育」は常に新しい情報をお伝えする場所でもあります。

 

ご興味のある方は、

いつでもお問合せくださいね(^_-)-☆

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「女性の尿トラブル!?夜中?頻尿または乏尿?漏れ???①」

連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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