「グルテンフリーにしても痩せない理由とは・・」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2021.04.14|スタッフブログ

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

 

 

最近よく見かける「グルテンフリー」ですが、

「痩せる」と思って食べない方も多いと思います。

 

結果からお伝えすると

「グルテンフリー」で「痩せる」ことは可能です。

 

ですが、この「グルテン」が話題になったのは

簡単ではありますが、小麦粉などの「タンパク質」の一種、

この成分がアレルギー反応を起こすこと。

 

なので、小麦粉で作られたパンやパスタ・ケーキといった物を

食すとアレルギー反応が出る方が

「グルテンフリー」食事にする。

 

ですが、こうしたアレルギー反応のない方が

「痩せる」目的にするのは少し話が異なります。

 

なぜなら、食べた物の上がる「血糖値」の

問題だからです。

「糖質」に問題があることに注目すべきです。

 

「痩せない」と感じている方の中には

「グルテンフリー」にして

お米や玄米・全粒粉パンなどをたくさん食べるているからです。

 

確かに玄米や全粒粉は、小麦粉よりも「血糖値」の

上昇が穏やかではありますが、

「糖質」としては量を摂り過ぎると「太る」に繋がります。

 

痩せたくて、この「グルテンフリー」にして

他の「炭水化物」を多く摂取していないか

今一度確認してみましょう。

 

なんにでも言えることですが、

良いものも食べ過ぎは、悪い影響につながります。

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「更年期だから?加齢だから?低下する睡眠・・・」連載中です。

 

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