「花粉症対策しておりますか?」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2021.03.16|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

今日は最近多くご相談のある

「花粉症(アレルギー性鼻炎)」について

少しお伝えします。

 

まず、長年の研究でわかっている事として

アレルギー性鼻炎は、冷たい風にあたった時に

起こりやすいことがわかっております。

 

ということは・・

「温める」ことで症状が軽くなるという事でもあります。

 

これは、気管支喘息やアトピー性皮膚炎などにも有効です!!

また、適度な運動が鼻の通りを良くする効果があるため

オリヴィンでは、そこにも着目!!

 

スタジオでも時々お伝えしますが、

アレルギー性鼻炎は「ストレス」でも酷くなります。

とくに「鼻づまり」がひどくなるともいわれております。

 

対策として

◯ カラダを冷やさない、温めること!

◯ 晴れた日や乾燥している日は外出をできるだけ避ける

◯ 洗濯物を取り込む時、マスクする

◯ 鼻うがいする

◯ 適度な運動で血流をよくする

 

上記で今回「運動」として「ヨガポーズ」の

「ハラーアサナ(鋤のポーズ」もオススメです。

 

このポーズの注意点として「首」は、

負担にならないようにブランケットなどを

使用して安全に行うことで、効果も期待でき安心ですよ(*´▽`*)

 

 

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