「きれいと美しさ」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2021.02.26|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

今月に入って「寒暖差疲労」の方や

昨年から続く「コロナ禍疲労」の方が

増えているように感じます。

 

みなさまは、いかがでしょうか?

 

上記のような症状として

◯ 肩・首コリ・頭痛

◯ めまい・耳鳴り

◯ 腰痛

◯ 食欲不振・便秘・下痢

◯ イライラ・不眠

◯ 冷えやむくみ

 

などが多く感じます。

この状態をいかに早く改善するか

ここがポイントとなります。

 

まずは自分にできる「生活習慣の乱れ」を改善させること。

「食事・運動・睡眠の質・ストレス緩和」です!!

 

これはあらゆる不調にも言えることで、

とっても重要です。

 

この「寒暖差疲労」には「自律神経の乱れ」も

関係しております。

 

「食事」としてカラダを温める食材を摂ることや

自分に合った「運動」を取り入れて

「筋肉量」を維持または増やすこと。

 

「日光浴」を意識して「睡眠の質」を高める。

ストレス過多の方は「ストレス緩和法」を見つける。

 

当たり前のことですが、できていないことが多く、

自分で補えない部分は「人の手を借りる」ことも

実はとっても大切です。

 

オリヴィンの生徒様は自身のカラダメンテナスをして

「運動」も日々取り入れて

いち早く改善へと導く手段を知っています。

 

それはだだ「きれい」だけではなく

「美しさ」を知っているからです。

「きれい」と「美しい」って同じようで違う。

 

「きれい」はただ外面だけであり

お金がかかることが多いです。

 

本来の「美しさ」とは内面から溢れてくるもので

お金がかかっていないものです。

 

この「きれい」と「美しさ」を

兼ね備えているからこそ

年齢を重ねていても若々しく輝いているのです。

 

 

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