「リラックスしてますか?」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2021.02.15|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

昨年からの「コロナ禍」で

カラダの不調を感じている方

少なくありません。

 

日々の生活の中で「リラックス」することで

細胞がよみがえり、「健康」へと導いてくれます。

 

といってもどうやったら「リラックスできるの?」

と思いますよね。

 

例としていえば、「呼吸」なども1つありますが、

今日は私が行う1つとして「飲み物」です。

 

私は「コーヒー」が好きなので

「コーヒー豆」を挽いた時の香りで

リラックス感が増します。

 

最近は「自然栽培の紅茶」にもハマっております。

コーヒーとは異なる香と味が

「リラックス」を感じます。

 

コロナ予防で「緑茶や紅茶」が良いという報告もあります。

 

ちなみに私は「ストレートティー」か

「レモンティー」です。

 

基本的に「砂糖やミルク」は入れません。

どうしても甘い物が飲みたい時は

「オーガニックメイプルシロップ」を入れると思います。

 

紅茶の成分としてお伝えすると

タンニンというポリフェノールで

抗酸化作用もあります。

 

他にも・・・

◯ リラックス効果

◯ 血糖値コントロール

◯ 風邪やインフルエンザ予防

 

いつもお伝えしておりますが、

「過剰摂取」は危険なので

くれぐれも「バランス」を考えて摂取しましょう\(^o^)/

 

リラックス効果のあるもので

自分の時間を作ることも

「健康」には欠かせません!

 

あなたもあなた自身のライフスタイルに

「リラックス効果」が感じられるものを

少しずつ増やしてみてはいかがでしょうか。

 

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