こんにちは。
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から！
ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ
昨年からの「コロナ禍」で
カラダの不調を感じている方
少なくありません。
日々の生活の中で「リラックス」することで
細胞がよみがえり、「健康」へと導いてくれます。
といってもどうやったら「リラックスできるの？」
と思いますよね。
例としていえば、「呼吸」なども１つありますが、
今日は私が行う１つとして「飲み物」です。
私は「コーヒー」が好きなので
「コーヒー豆」を挽いた時の香りで
リラックス感が増します。
最近は「自然栽培の紅茶」にもハマっております。
コーヒーとは異なる香と味が
「リラックス」を感じます。
コロナ予防で「緑茶や紅茶」が良いという報告もあります。
ちなみに私は「ストレートティー」か
「レモンティー」です。
基本的に「砂糖やミルク」は入れません。
どうしても甘い物が飲みたい時は
「オーガニックメイプルシロップ」を入れると思います。
紅茶の成分としてお伝えすると
タンニンというポリフェノールで
抗酸化作用もあります。
他にも・・・
◯ リラックス効果
◯ 血糖値コントロール
◯ 風邪やインフルエンザ予防
いつもお伝えしておりますが、
「過剰摂取」は危険なので
くれぐれも「バランス」を考えて摂取しましょう＼(^o^)／
リラックス効果のあるもので
自分の時間を作ることも
「健康」には欠かせません！
あなたもあなた自身のライフスタイルに
「リラックス効果」が感じられるものを
少しずつ増やしてみてはいかがでしょうか。
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