こんにちは。
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から！
ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ
今回は「たんぱく質」が足りていないと
どんな症状がでやすいかに
少しふれていきます。
◯ お腹がポッコリでる
◯ 甘い物を欲っする
◯ 風邪をひきやすい
◯ むくみ
◯ 爪が弱い・骨折しやすい
◯ 筋肉は減少
◯ 肩こり・腰痛
◯ 夜眠れない
◯ 慢性疲労
◯ 脂肪肝
◯ イライラ・不安感
などなど・・・あらわれます。
この「甘い物」が欲しくなる方は
「たんぱく質」という栄養素がたりないため、
エネルギーがなく、低血糖になるため、
どんどん「甘い物」を欲っするという負の連鎖！！！
そして痩せていても「脂肪肝」になるという
ことも少なくありません。
血液検査でもいくつかの項目から
こうした事をみることも可能です。
いつもお伝えしておりますが、
「バランス」が重要です！
「たんぱく質過剰摂取」でも
引き起る怖い症状もあります。
動脈硬化なども１つとしてあります。
気になる方は一度「食事」の
見直しをしてみるのも
良いかもしれませんね(^_-)-☆
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