「女性のカラダにプロテインって必要なの?(後編)」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2021.02.12|スタッフブログ

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

前回の続き「プロテイン=たんぱく質」について

お伝えしていきます。

 

食育でお話しする1つとして

たんぱく質は20種類存在する「アミノ酸」が

鎖状に連結してできたもの。

 

そう、高分子の化合物なのです。

(このようなお話しも食育でします。)

 

例えば、100gの肉や魚を食すとします。

そのうち「たんぱく質」は、どれくらい摂れている?

『20g』くらいです。

 

この話をすると

たいていの生徒様がビックリされます。

なぜなら、100g摂れていると思っていたのです。

 

というようにご自身の「食生活」を見直すことで

「たんぱく質」摂取量が少ないか多いか

判断がつくと思います。

 

その結果「プロテイン」の必要性を考え

前回お伝えした良質でカラダの負担が少ない

「植物性」を選ぶというお話しに繋がるわけです。

 

「プロテイン」の過剰摂取で

カラダに負担をかけている方も

いらっしゃいます。

 

とくに不調になっている方の多くは

「動物性」の商品であり、

添加物も多く入っている商品です。

 

腎臓などの内臓に負担がかかる商品を購入されていた方も

少なくありません。

 

この機会にぜひ、見直してみては

いかがでしょうか。

 

次回は、「たんぱく質」が足りていないと

こんな症状がでるお話しに

少しふれていきます。

 

 

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