「七草がゆの日におすすめヨガポーズ」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2021.01.07|スタッフブログ

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

今日は1月7日「七草がゆ」を

朝に食すと1年間、無病息災で過ごせる

とされております。

 

みなさまは、今朝召し上がりましたか?

 

年末年始の暴飲暴食で

胃腸の負担がマックスになっている方や

少し不調を感じている方もいらっしゃると思います。

 

そんな時は朝、「七草がゆ」を食し

日中は「ヨガポーズ」で

疲れた胃をいたわりましょう。

 

まずは、「ヨガポーズ」といえば

「呼吸」が重要ですよね。

 

少しご自身の「呼吸」を感じ

内側に意識を向けてみましょう。

 

「七草がゆの日におすすめヨガポーズ」

『スプタ ヴィーラーアサナ(横たわった英雄のポーズ)』

 

無理のないようヨガの「道具」である

「ボルスター」を準備します。

無い方は、それに代わる枕や座布団でもOKです。

その上に身をあずけ、「胃の経絡」の流れる

カラダの前側とお腹と太ももにかかけて

伸ばします。

 

心地よく伸びを感じ、「深い呼吸」が

行えるところで保持し、

「呼吸」を繰り返しましょう。

 

今年は、昨年から続く「コロナ禍」もあり

精神的にも肉体的にも「疲れ」やすいカラダに

陥りやすいです。

 

ご自身のカラダの変化に意識を向けて

早目はやめの対策として

「ヨガ」のある生活で心身共にリラックス

そしてリフレッシュしましょう\(^o^)/

 

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「七草がゆ」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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