こんにちは。
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から！
ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ
今朝は寒さが身にしみ、
マフラーを出してきました。
「健康」には体を「温める」ことが
とっても大切です。
東洋医学でも冷えを改善する「ツボ」があり、
やはりその部分は「クビ」とつく場所が多いです。
そこで今日は、寒いと感じる季節、冷え性対策としても
覚えたほうが良いポイントをお伝えします。
◯ 首
◯ 手首
◯ 足首
◯ お腹（くびれ）
上記、４つを温めることが重要です。
この「首・手首・足首」は皮膚が薄く、
動脈が近くに通っているので、
気温の影響を受けやすいため、寒さをより感じやすいといえます。
という事は、温めることで効率よく全身の血液を良くし
身体が温まりやすいともいえます。
身体を温めることで、
様々な不調を解消することにもつながります。
女性はとくに「冷やさない」ことで
生理痛やその他の不調も軽減されます。
冬はとくに「クビ」と付く４つのポイントと
カラダを冷やさない「食べ物・飲み物」を
意識しましょう。
また、「オリヴィン」では「光セラピー」が新登場し
「温める」＝「免疫力ＵＰ⤴」にもつながり、
「健康」へとさらに導かれますよ(*´▽｀*)
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