こんにちは。
夫婦で営むスタジオ
1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!
ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ
連日の報道は「コロナ感染増加」ばかり・・・
不安からストレスになっている方も
少なくありません。
報道に振り回されることなく
もう一度、自分自身で正しい情報と
知識をもとに考える必要があると感じます。
私がいつも生徒様にお伝えしている
一番の軸は「ご自身の免疫力」です。
自分の「自然治癒能力」を上げる大切さです。
それには、「食事・運動・睡眠の質」と
「ストレス」緩和も関係します。
健康な「細胞」を作るのには
「栄養素」が必要です。
加工食品をできるだけさけ、バランスの良い食事。
自分のカラダに合った「食事法」と
自分に合った「運動法」がカギです!
「過剰にならず適度に」を心がけ、
この「コロナ時代」とご自身の
「健康美」のために見直すこと。
日々の生活に感謝し
楽しみながら乗り越えていきましょう♪
生徒様と一生に笑顔で楽しむことが
私の喜びでもあります\(^o^)/
2020年1月から外ブログ始めました。
「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ
「 女性の不調(更年期に最適な運動法)」連載中です。
よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆
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