こんにちは。
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から！
ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ
連日の報道は「コロナ感染増加」ばかり・・・
不安からストレスになっている方も
少なくありません。
報道に振り回されることなく
もう一度、自分自身で正しい情報と
知識をもとに考える必要があると感じます。
私がいつも生徒様にお伝えしている
一番の軸は「ご自身の免疫力」です。
自分の「自然治癒能力」を上げる大切さです。
それには、「食事・運動・睡眠の質」と
「ストレス」緩和も関係します。
健康な「細胞」を作るのには
「栄養素」が必要です。
加工食品をできるだけさけ、バランスの良い食事。
自分のカラダに合った「食事法」と
自分に合った「運動法」がカギです！
「過剰にならず適度に」を心がけ、
この「コロナ時代」とご自身の
「健康美」のために見直すこと。
日々の生活に感謝し
楽しみながら乗り越えていきましょう♪
生徒様と一生に笑顔で楽しむことが
私の喜びでもあります＼(^o^)／
２０２０年１月から外ブログ始めました。
「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ
「 女性の不調（更年期に最適な運動法）」連載中です。
よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆
●オリヴィンでは、体験レッスンを随時お受けしております●
詳しくはこちら↓
