「コロナに負けないカラダ作り」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.11.24|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

連日の報道は「コロナ感染増加」ばかり・・・

不安からストレスになっている方も

少なくありません。

 

報道に振り回されることなく

もう一度、自分自身で正しい情報と

知識をもとに考える必要があると感じます。

 

私がいつも生徒様にお伝えしている

一番の軸は「ご自身の免疫力」です。

 

自分の「自然治癒能力」を上げる大切さです。

それには、「食事・運動・睡眠の質」と

「ストレス」緩和も関係します。

 

健康な「細胞」を作るのには

「栄養素」が必要です。

加工食品をできるだけさけ、バランスの良い食事。

 

自分のカラダに合った「食事法」と

自分に合った「運動法」がカギです!

 

「過剰にならず適度に」を心がけ、

この「コロナ時代」とご自身の

「健康美」のために見直すこと。

 

日々の生活に感謝し

楽しみながら乗り越えていきましょう♪

 

生徒様と一生に笑顔で楽しむことが

私の喜びでもあります\(^o^)/

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「 女性の不調(更年期に最適な運動法)」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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