「呼吸はコミュニケーションにも影響する?」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.11.18|スタッフブログ

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

「呼吸」は「健康」へと導いてくれる

最大の方法だと私は感じております。

 

たとえば、「運動が苦手」、

「手術や病、ケガ」等で運動ができない時でも

自分の症状に合った「呼吸法」は有効です。

 

今日お伝えしたいのは、

「呼吸とコミュニケーション」です。

 

人は皆、自分の生活スタイル、

「リズム」があるはずです。

 

その「リズム」が乱れると多くの方は

「ストレス」を感じます。

 

「呼吸」も同じです。

 

同じように皆、「呼吸」をしていますが、

個々に「速さや深さ」は異なり、

「リズム」が違いますよね。

 

「コミュニケーション能力が高い方」は

自分の「リズム」を持っていて

周りの空気を感じ、

自らの「リズム」にのせるのが上手です。

 

このような方は、「呼吸」をコントロールし

「リズム」あるライフスタイルを

心がけている方に多いです。

 

たとえば、「深い呼吸」をして

精神的に安定させることができ、

自らのリラックスする方法を知っている。

 

「呼吸」が安定していると

冷静に周りの環境を把握したり

心にも余裕があることで、「優しさ」も生まれます。

 

考えてみて下さい。

ストレスを感じている時、不調の時など

「呼吸」は浅く乱れ、不安定ですよね。

 

そんな時、他人を思いやる「余裕」がない。

「コミュニケーション」を取るのも面倒くさい。

そんな経験はありませんか?

 

無意識に行っている「呼吸」は

そうした内面的なところにも

影響を及ぼします。

 

今から始めてみませんか?

まずは、一日1回の「深い呼吸」を

習慣化してみましょう♪

 

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「コロナをはじめウイルスに勝つための健康法」連載中です。

 

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