「ウイルス(コロナ)にも水分補給」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.11.13|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

まだまだ続く「コロナ」生活。

「コロナ疲れ」が最近では「ストレス」として

カラダにあらわれている方、少なくありません。

 

スタジオでも時々「水分補給」については

お伝えしております。

寒くなると以外に「水分不足」になりやすいです。

 

秋から冬にかけて「寒さと乾燥」で

「ウイルス」が大喜び!

 

その「ウイルス」の影響を避けるためにも

「水分補給」は重要です。

喉にもカラダ全体にも潤いが必要です!!

 

そこで「食育」でもよく質問されるのが

「一日の摂取量」です。

 

これも「食事(栄養素)」同様に

個々のカラダが異なるため

難しい質問でもあります。

 

例えば、私のように「腎臓結石」を

過去に3回経験があるのと

無い方では水分量は異なります。

 

また、自宅や職場での「乾燥度」も異なるため

一概に何リットルとは難しいのが現実です。

 

ですが、目安として

一日2リットル前後。

 

これは、食事から摂る野菜や果物の

水分も含みます。

 

私のおすすめは、「水」や「白湯」を

飲む習慣です。

 

また、お茶やコーヒーなどは駄目ですか?

という質問も大変多いですが、

これは、「水分」として入れてません。

 

もちろん、「お茶」を飲むことは

「ウイルス対策」として有効です。

 

今日お伝えしたいのは、

「カラダが必要とする水分補給」です。

 

「水分が不足」すると

あらゆる不調を招くことがあります。

「お肌トラブル」にも影響を与えます。

 

「免疫力」を下げないためにも

「コロナ」に負けないカラダ作りのためにも

「水分補給」をしてください(#^.^#)

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「 コロナに負けないカラダ作り」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

●オリヴィンでは、体験レッスンを随時お受けしております●

詳しくはこちら↓

体験レッスン随時受付中!