「なぜカラダに良いアブラ(脂肪)が必要なのか③」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.10.17|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

前回の続きで

今回は「良いアブラ(脂肪)」について

少しふれていきます。

 

「良いアブラ(脂肪)」

☆ オメガ3脂肪酸(魚の油)

☆ エキストラバージンオリーブオイル

☆ グラスフェッドバター

☆ ギー

☆ アボカドオイル

☆ ヘンプシードオイル(麻の実油)

☆ ココナッツオイル

☆ MCTオイル

 

などなど色々あります。

 

また、アボカドやナッツ類(アーモンド)、

クルミ、ダークチョコレートも良い脂質なので

おやつにもおすすめです。

  

「良いアブラ(脂質)(脂肪)」を摂取することで

生まれてくる「細胞」は良質な「細胞膜」になり

良い「細胞」になるわけです!

 

炎症も抑え、太ることもないのが

嬉しい⤴♡

 

「食生活」を少しづつ自分のペースで

今から始めてみませんか(*´▽`*)

 

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「コロナ寒暖差不調に気をつけよう」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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