「呼吸とカラダは連動して動く」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.10.09|スタッフブログ

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

今日は、スタジオでもよくお話しする

「呼吸とカラダ」について

少しふれていきます。

 

私達は日々、無意識に「呼吸」をしております。

その「呼吸」と「カラダ」は連動して動くことは

なんとなく理解できると思います。

 

なぜなら「呼吸」を意識すると

「吐く・吸う」ことでお腹が膨らんだり

へこんだりしますよね。

 

例えば、深呼吸をする時、

なんとなく胸を広げて、あるいは

上を向いて吸おうとしませんか?

 

ため息はどうでしょう?

「はぁ~」と吐く時、なんとなく

胸を内側に入れたり、下おむいたり

している気がしませんか?

 

このように「呼吸」とカラダは

連動して動きます。

 

この動きをかりに「逆」にしてみて下さい。

なんとなく変な感覚、気持ち良くないと

感じるはずです。

 

今日お伝えしたいのは、

ふだんの生活でも「ヨガ」や運動をしている時でも

「呼吸とカラダが連動して動く」

 

このことを理解することで

カラダがスムーズに動き

あらゆる効果をもたらしてくれるはず♡

 

もう気づいている生徒様もいらっしゃいますね!

「呼吸とカラダ」=「心」

 

気持ちの良い「呼吸」を入れて

「心」もリフレッシュしましょう(^^♪

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「危険!疲れた時に甘い物???」連載中です。

 

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