「あなたは低体温!?(症状とは・・・)②」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.09.14|スタッフブログ

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

昨日の続きですが、

「低体温」の方、最近少なくありません。

 

対策としては様々な方法がありますが

自分のカラダに合ったものを知るためには

情報がなければ始まりません。

 

私は、「食事」については

「冷やす物」を控えること。

同時にカラダを「温める」食材を摂り入れました。

 

運動は、「ミトコンドリア」を元気にするために・・・

 

あっ、「ミトコンドリア」って

なんとなく耳にしたことありますか?

 

詳しく、あるいは知りたい方は

「食育」でお伝えしております。

 

簡単に説明すると「細胞」に関わるものです。

なので、「健康なカラダ」は

「細胞」が元気な状態です。

 

その1つとして「ミトコンドリア」を元気にする

「運動」を中心に行いました。

 

オリヴィンの生徒様には、

個々のカラダに合わせて

行っています。

 

ざっくりですが、「有酸素運動」!!

これがカギといえます\(^o^)/

他にも色々あります。

「フィットネスファスティング(断食)」も含まれます。

あとは、温泉に入ったら

必ず「水風呂」に入るなども行いました。

 

そうこうしているうちに

「睡眠の質」も上がり

なんと「体温が36.50」以上に!!!

 

カラダの変化は少しずつ感じておりましたが、

とにかく「カラダが違う」

この感覚は今でも覚えております。

 

なので、少し無理をして疲れが続くと

「体温」を計ります。

 

自分のカラダを知り、

低ければ「原因」を探れますから・・・

 

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「栄養学と分子整合栄養医学の違い」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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