「あなたは低体温!?(症状とは・・・)」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.09.13|スタッフブログ

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

秋を感じるこの季節

なんとなく「だるい・疲れる」

夏バテ気味そんな声も少なくありません。

 

ここで質問です!

「あなたは低体温ですか?」

 

では、「低体温とは・・・?」

「35℃」台の方です。

(「36℃」前半のかたも含まれます)

 

実は私もかつて「低体温」の1人でした。

つねに「35℃台」でした。

 

予防医学をきっかけに

ドクターや栄養学の専門の先生から言われた言葉。

 

「36.5℃まで体温を上げていこう」です!

 

その後は、いつもお話ししておりますが

「食事・運動・睡眠の質」で改善しました。

 

では、この「低体温」の方の症状を

みていきましょう。

 

〇 手足の冷えを感じる

〇 頭痛

〇 肩こり

〇 関節痛

〇 不眠(眠りが浅い)

〇 便秘または下痢

〇 体力低下(疲れやすい)

〇 腹痛

〇 生理不順

〇 食欲不振・消化不良

 

などなど様々な不調を招いてしまいます。

 

上記の症状の方

次回、さらに詳しくお伝えしていきます。

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「ダイエットそろそろ始めどき作り・・・」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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