「栄養豊富な(鮭)について」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.09.09|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

9月とはいえ、まだまだ暑い日が続きますが

みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか。

 

今日は「秋」に旬をむかえる「鮭」のお話です。

 

よく健康のために「鮭」を食べよう。

みたいなことを聞いたことがある方も多いと思います。

 

「食育」でもおすすめ食材である「鮭」ですが

最近は旬のため「北海道産」も出始めておりますよ!

私は、基本的に「天然」のものを選びます。
なので、私はある時には、多めに購入して冷凍しておきます(笑)

この「鮭」のすごいところですが・・・

〇 DHA・EPA
〇 アスタキサンチン
〇 ビタミン類が豊富

 

ざっくり説明すると・・

 

☆ 中性脂肪を減らす働き

☆ 抗酸化作用がある

☆ 体内の糖と脂肪を燃やしてくれる効果も期待でき

ダイエットにもおすすめ。

☆ 美肌効果

☆ 骨粗鬆症予防

 

などがあげられます。

みなさまも「旬」の脂がのった「鮭」を

日々の食卓にいかがでしょうか(^^)/

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「乳製品の選び方」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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