「女性の筋肉は50代がポイント⑨」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.08.12|スタッフブログ

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

「股関節」周りの運動の3つ目です。

この「運動」は個人的に

背中や肩甲骨周りも伸びて、好きです。

 

イチロー選手がよくやっていた姿を

TVで拝見した方、多いのではないでしょうか。

まず、足を広めに開き、四股を踏むように腰を落とします。

まず右肩を下に落としながら右手で足を斜め後ろに押す

(太もも内側の筋肉を伸ばす)5秒~10秒

左側も同じようにしてやってみましょう。

 

上体を左右交互に捻じるイメージで

行ってみましょう。

 

内転筋群をほぐして股関節の動きを良くしていきます。

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「夏バテにオススメの1つ(とうもろこし)」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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